El auge del teletrabajo y su impacto en la vida familiar en España

Desde el inicio de la pandemia, el teletrabajo dejó de ser un beneficio exclusivo de ciertas profesiones para convertirse en una realidad masiva en toda España. A medida que avanzamos en 2025, trabajar desde casa ya no es una solución temporal, sino una modalidad consolidada que ha reconfigurado tanto el mercado laboral como la vida familiar.

Una transformación estructural del empleo

Según datos del INE, más del 27% de los trabajadores en España realiza alguna forma de teletrabajo de manera habitual. Esto representa un crecimiento exponencial respecto a los niveles de 2019. Sectores como la tecnología, la consultoría, el marketing digital o la educación superior han adoptado modelos híbridos o completamente remotos.

Impacto directo en la vida familiar

El teletrabajo ha permitido a muchas familias disfrutar de una mayor flexibilidad horaria, reducir los tiempos de desplazamiento y pasar más tiempo con los seres queridos. Pero también ha traído consigo nuevos desafíos:

• Dificultades para separar vida personal y laboral, especialmente en hogares pequeños.
• Estrés por la hiperconectividad y la falta de desconexión digital.
• Desigualdad de género: muchas mujeres asumen simultáneamente tareas domésticas y profesionales sin apoyo adicional.

¿Mejor conciliación o fuente de conflicto?

Para muchas parejas y padres, el teletrabajo ha facilitado asistir a eventos escolares, preparar comidas en casa y tener más presencia activa en la vida de sus hijos. Sin embargo, la convivencia prolongada sin espacios definidos para el trabajo puede generar fricciones.

Según una encuesta realizada por InfoJobs, el 42% de los trabajadores remotos reconocen tener dificultades para concentrarse debido a las distracciones familiares.

El hogar como oficina: adaptaciones necesarias

Ante esta nueva realidad, miles de hogares españoles han invertido en:

• Espacios de trabajo dedicados, con escritorios y sillas ergonómicas.
• Conexión a internet de alta velocidad, esencial para videollamadas y tareas simultáneas.
• Herramientas digitales para organizar el trabajo colaborativo y la gestión del tiempo.

Infórmate. Vive España.

Suscríbete para recibir las últimas noticias de España, actualizaciones clave y mucho más — directamente en tu bandeja de entrada.

Suscríbete Ahora

Qué dicen los expertos

Especialistas en psicología laboral alertan sobre el riesgo del “síndrome de estar siempre disponible”. Por ello, recomiendan:

• Establecer rutinas claras de inicio y cierre de jornada.
• Utilizar técnicas como la “regla del espacio separado”: si trabajas en el salón, al terminar apagas el ordenador y lo guardas.
• Fomentar la comunicación abierta en la familia sobre necesidades de concentración y horarios.

Un nuevo contrato social

El auge del teletrabajo no es solo un fenómeno tecnológico, sino social. Implica repensar las normas familiares, los roles de género y la arquitectura de nuestras viviendas. Muchas empresas también están cambiando sus políticas para ofrecer apoyo emocional, jornadas más flexibles y derechos al desconectar.